Автор: Александр Мелешко
Выбор терапевта — дело серьезное. Большинство людей, прошедших индивидуальную, или как иначе говорят, личную терапию, отмечают, что она оставила заметный след в их жизни, так же, как и личность самого терапевта. Как и с другими значимыми людьми, встреча с терапевтом может быть случайной — Ваши потребности привели Вас в нужное место и время, и слава богу… Ну если Ваш поиск привел Вас на эту страницу — можете пополнить Ваши предпочтения нашими рекомендациями.
Во-первых, образование и подготовка терапевта. Обучение профессионального психотерапевта состоит из двух этапов. Базовое, высшее образование, обычно психологическое или медицинское, и постдипломное, представляющее собой специализацию в одном или нескольких направлениях психотерапии. Последнее занимает не меньше, а зачастую намного больше времени, чем обучение в ВУЗе.
Важно, чтобы терапевт прошел обучение и собственную личную терапию в одной из профессиональных школ психотерапии. Лучше, когда человек заявляет себя как специалиста в каком-то одном направлении (психоанализ, гештальт-терапия, трансактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия). Профессиональные терапевты, как правило, относят себя к одной школе; если человек говорит о том, что владеет несколькими методами, то возможно он преувеличивает свои способности. Мы не советовали бы НЛП, гипноз, трансперсональную психотерапию, психосинтез из-за отсутствия продуманной системы подготовки психотерапевтов данных направлений.
Во-вторых, определите для себя, вы нуждаетесь в помощи по поводу небольшой и конкретной проблемы (консультирование), или же вы желаете более глубоких изменений, связанных с вашими отношениями, характером, длительными неприятностями (терапия)? Стоит уточнить, занимается ли данный специалист долгосрочной терапией или ограничивается консультированием (5-10 сессий). Всегда лучше люди, которые не обещают быстрого решения проблем за несколько сеансов. Впрочем, не стоит доверять и людям, которые утверждают, что к ним надо ходить 3-5 лет (это не реально в наших условиях). Обычно оптимальные сроки от 6 до 18 мес. или около того (плюс-минус), для серьезной проблемы, конечно.
В-третьих, следует учитывать специфику терапевтических отношений, и не смешивать ее с иными отношениями. Направиться на терапию к Вашему другу, коллеге по работе, соседу, бывшей любовнице, однокласснице или начальнице мужа может показаться заманчивой идеей, но реально ни к чему хорошему такое смешение не приведет. Психотерапия — специфические отношения, и Вы можете как угодно менять свои отношения с терапевтом в процессе работы, или раскрывать Ваши интимные подробности, что не повлечет за собой никаких социальных, семейных или производственных неблагоприятных последствий.
В-четвертых, опирайтесь на симпатию и интуицию. Очень желательно предварительно увидеться с терапевтом, посмотреть, поговорить, и задать себе вопрос — хочу/могу ли я с этим человеком разговаривать десятки часов о важных для меня вещах? Как правило, приязненные и доброжелательные отношения между терапевтом и клиентом с самого начала терапии очень плодотворно влияют на ее результаты. Если терапевт вызывает неприязнь, или напротив, чрезвычайно притягателен, подумайте, вы хотите заниматься с ним именно терапией? Помните, после того, как состоится первичное интервью, и вы заключите договор, все отношения между вами будут терапевтическими отношениями.
Где найти терапевта? Многие терапевты работают в консультативных центрах, клиниках, школах, институтах; многие содержат свои персональные Интернет странички. Список Гештальт-терапевтов, участвующих в работе сайта или рекомендованных нами можно найти здесь: «Наши терапевты». На форуме можно понаблюдать, как общаются терапевты; также можно обратиться к нам в разделе «Консультация психолога». Не забывайте, что очная работа гораздо более эффективная, чем любая виртуальная консультация.
Эту статью Александр написал для совместного интернет-проекта — сайта и форума ГештальтЛайф (Gestaltlife).