23Сен/20

А я всё гадала, чего я так часто плачу…

А я всё гадала, чего я так часто плачу...

Сейчас у меня тяжёлый период. Какая-то яма… без дна, без горизонта.. Отчаяние, безнадёжность, тотальное одиночество. Нет.. изолированность — это слово больше подходит. Неожиданно как-то.. я вдруг осознала.. Я рыдала сегодня. Ну.. ты знаешь… я часто плачу. И вот.. я рыдала сегодня. Муж рядом был, в комнате. В общем… я когда была маленькая, я что про свои слёзы помню. Я не помню утешения. Вообще 🙁 Может быть, оно было. Но я не помню. А помню я, очень ярко.. когда я рыдала.. взахлёб… от несправедливости родителей, от того, что меня не слышат и не понимают.. прямо как сейчас помню это ощущение… непонимания.. тотального… Папа брал меня под мышку.. и нёс в ванную.. и умывал холодной водой. Так вот.. это я к чему… Я рыдала сегодня… и вдруг поняла.. я всё думала, что яма полная.. что я плачу как и раньше.. беспросветно.. бесконечно плачу. … И вот я поняла внезапно.. что это то, что у меня реально есть.

Читать дальше…

04Сен/20

Бессознательное воспитание

Бессознательное воспитание

Наши внутренние бессознательные модели делают своё дело, когда мы растим ребёнка. Он будет учиться через опыт, а не через те рациональные идеи, которые мы ему транслируем. Опыт, который он считывает из взаимодействия с нами. Бессознательно. Через чувства, ощущения, невербалику и т.д. Наши рациональные посылы ребёнку на самом деле не столь могущественны в плане полезного воспитания, чем многим хотелось бы думать.

Читать дальше…

31Авг/20

Черная дыра или пропасть внутри.

Чёрная дыра или пропасть внутри.

Есть такие состояния, когда человек смотрит на окружающий мир, будь то другой человек или животное или дерево за окном, хорошая погода… и не может почувствовать, не может соприкоснуться с этим. Как будто мир отдельно, а он отдельно. Состояния глубокой изолированности. Как если бы человек был за стеклом. За непроницаемым стеклом. И ничего не мог с этим сделать.

Читать дальше…

31Авг/20

Терапевтическая группа с 29 сентября 2020 г.

Терапевтическая группа

Дорогие читатели!

Вновь в сентябре открывается моя терапевтическая группа.

Как всегда, мы будем встречаться — с собой и с теми, кто в группе. Чтобы разобраться в сложных хитросплетениях своей внутренней жизни и жизни среди людей. Увидеть и почувствовать яснее — так, когда не нужны никакие доказательства, так, когда вдруг реальность становится объёмной, яркой и всё, что важно, связывается в единую понятную картину. Попробовать по-другому. Встретиться с возможными изменениями, принять или отвергнуть их.

Читать дальше…

30Авг/20

Супервизорская группа приглашает участников

Супервизорская группа приглашает участников

Супервизия — процесс не менее творческий, чем сама психотерапия. Главное — найти своего супервизора на каждом этапе своего развития и свой формат супервизии: индивидуальную, групповую или их сочетание.

Возможно, кто-то из читающих сейчас этот текст, как раз в поиске. И я говорю о том, что в одной из моих супервизорских групп есть сейчас пара свободных мест. Приглашаю!

Читать дальше…

26Июн/20

Об утрате, горевании и прощании.

Об утрате, горевании и прощании

Вина и ощущение, что что-то недоделал, недолюбил — то, что часто сопровождает переживание утраты близкого человека. И даже в том случае, когда делал, любил и был рядом.

Так происходит горевание. Это часть работы горя. И отделения себя…

Читать дальше…

09Май/20

Несколько слов о надежде, планах и ожиданиях.

Несколько слов о надежде, планах и ожиданиях

Когда мне было 16 лет, я впервые столкнулась с депрессией. Слово такое расхожее. Но мало о чём говорит на самом деле само по себе.
То был 1996 год. И диагноза у меня никакого не было. Это я сейчас пишу «депрессия». И даже утверждаю (постфактум), что это была настоящая клиническая депрессия. А тогда я понятия не имела, что со мной произошло. И не было никого рядом, кто мог бы помочь. Потому что изменения в поведении и состоянии близкие видели, но что делать с этим — не знали. А подробно никто не расспрашивал, не знал, какие вопросы задавать, чтобы увидеть всю болезненность происходящего.
В общем, соответственно, и лечения не было тоже. Ни медикаментозного, ни психологического.

Читать дальше…

30Апр/20

Одиночество. Пустота. Внутренняя изоляция.

Одиночество. Пустота. Внутренняя изоляция.

Конечно, самоизоляция влияет на обстоятельства нашей жизни, что порождает в нас разные чувства и состояния. Но ещё в большей степени она не порождает чувства и состояния, а всего лишь обнажает их — делает явным то, что ранее можно было игнорировать, потому что было больше способов отвлечься, на что-то отреагировать, «заполнить эфир«.И одно из состояний, с которым сейчас встречаются люди — это состояние, которое они часто называют одиночеством.

Читать дальше…

19Апр/20

Злость, гнев, ярость. Как быть?

Злость, гнев, ярость. Как быть?

Несмотря на то, что данная статья родилась для психологической поддержки тех, кто переживает злость в условиях самоизоляции, её содержание остаётся актуальным и для обычного нашего режима существования.

В интернете в последнюю неделю много шуток ходило о том, как хочется поорать по поводу нашей нынешней ситуации (животные, орущие в горах, и прочие подобные видео или картинки). Местами, и правда, смешно. Но это пока пар ещё не переполнил все ёмкости.

Шутки шутками, а раздражение, злость, гнев и даже ярость, вполне себе естественны для сложившейся ситуации. По разным поводам. У кого из-за ограничений и контроля, у кого из-за финансов, у кого из-за тесноты без продыха в личном пространстве и тд.

Читать дальше…

09Апр/20

Важные нюансы психологической самопомощи и помощи

Важные нюансы психологической самопомощи

Я много работаю с тяжёлыми переживаниями и состояниями. Тревога, страх, ужас, гнев, ярость, зависть, одиночество, подавленность, «пустота», апатия, невозможность включиться в жизнь и др. И хорошо знаю, что прочитать о том, что можно сделать, чтобы справиться с каким-то сильным переживанием — это ещё не значит, что сразу получится справиться. И дело не всегда в том, что «это не мой способ», «это мне не подходит». Довольно часто случается так, что и подходящий способ не помогает. И на это могут влиять субъективные факторы. О них и хочу написать.

Читать дальше…