Ответ:
Здравствуйте, Юлия.

Покраснение кожи - это вегетативная реакция организма. То есть реакция, обусловленная работой вегетативной нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов, желёз, сосудов. Это довольно тонкий уровень регуляции деятельности организма, который сложно контролировать сознанием в обычной жизни (йогов и прочих практиков, тренирующихся в этом годами ежедневно не по часу, я в данном случае не учитываю).

В Вашей ситуации я бы обратила внимание на два аспекта:
1. Вы, похоже, довольно сильно озабочены тем, что о Вас думают другие люди (думают или подумают). Я думаю, что это может влиять как нервозность в общении, так и на Ваше отношение к покраснению. А дальше - замкнутый круг: Вы беспокоитесь о том, что о Вас думают, как Вас оценят и т.д., нервничаете и краснеете, в результате еще больше беспокоитесь о том, что о Вас подумают теперь и как это выглядит со стороны... и еще больше нервничаете и краснеете.

Я думаю, что в этом плане психологической задачей для Вас могло бы стать снижение озабоченности тем, кто и что о Вас подумает и как Вас оценит.

Как это сделать? Чтобы дать больше рекомендаций мне необходимо понимать, насколько то, что я предполагаю, действительно относится к Вам (согласны ли Вы с этим, замечаете ли за собой) и как именно это с Вами происходит (то есть, хорошо было бы обсудить с Вами более детально результаты Вашего самонаблюдения). Тогда станет яснее, какие именно рекомендации могут Вам подойти.

2. Относительно нервов психологическая задача для вас может заключаться в том, чтобы стать более устойчивой и меньше нервничать в общении с людьми. Будете меньше нервничать - будете меньше краснеть. При этом, к сожалению, мне не совсем понятно, что Вы вкладываете в это слово "нервничаю", что имеет ввиду. Как это происходит? В связи с чем? Как часто? Для того, чтобы меньше нервничать, важно понять, что вызывает Вашу нервозность, как это происходит с Вами. При данном Вами минимуме информации я не могу дать Вам конкретных рекомендаций.

Подводя итог, предлагаю Вам либо обратиться на консультацию очно, либо написать здесь более подробное описание происходящего с Вами в общении (с примерами, с описанием мыслей, переживаний и т.д.)

Юлия Верятина, психолог, гештальт-терапевт, г. Пермь.

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста советом, как не краснеть? Замучилась, уже нет сил. Стоит чуть понервничать в разговоре, или ощутить на себе взгляд, краснею как рак. Краснею не от стеснения, а от нервов, но люди могут подумать по-другому. Сразу возникает мысль, что стеснительня, лжёт и т.д.
Помогите, пожалуйста, как это предотвратить самой?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − четыре =