Ответ Карине (письмо № 50), часть 2:

Если дело только в отсутствии готовых фраз, то я бы Вам предложила следующее: останьтесь одна (чтобы Вас никто не беспокоил и было достаточно времени свободного), представьте себе (вспомните) ситуацию, как Вас обзывает кто-то из парней и напишите на листочке столько разных ответов сколько придёт Вам в голову! Не думайте о том, хороши они или плохи, красивы или нет, глупы или умны. Просто пишите всё, что приходит в голову: грубое, смешное, красивое, некрасивое, глупое или какое-нибудь умное, спокойно-безразличное или бурно-эмоциональное. Затем, когда все фантазии иссякнут, медленно перечитывайте каждую написанную фразу, представляя, как Вы отвечаете обидчику, и прислушивайтесь к своим ощущениям и переживаниям – нравится ли она Вам, поддерживает ли она Вас, делает ли она Вас защищеннее, когда Вы ее произносите, помогает ли она Вам чувствовать себя отразившей нападение. Подходящие фразы (те, что нравятся и поддерживают) оставляйте, а те, которые не очень отзываются и помогают, когда Вы их произносите – вычеркивайте. В итоге останется то, что Вы можете ответить при случае Вашим обидчикам.

Если у Вас есть друг, подруга или взрослый человек, которому Вы доверяете и который готов Вам помочь, можете еще и этого человека привлечь, поспрашивая, а как бы он ответил. И потом эти фразы тоже пробуйте на свой вкус, произнося самостоятельно, когда представляете ситуацию.