Ответ:
Здравствуйте, Валерия.

Да, я понимаю, о чём Вы говорите. Это очень непростые переживания.
Муж Ваш прав лишь отчасти. Если бы было легко просто выкинуть свои тревоги и страхи из головы или какие-то навязчивые мысли, то не было бы никаких проблем. Как правило, дело не только в мыслях. Но и в тесной связи мыслей с эмоциями и телесными ощущениями. Это сложная система взаимодействия мыслей, эмоций и ощущений. Я думаю, что Вы больше страдаете не от мыслей, которые у Вас возникают, а от тревоги и страха, которые связаны с этими мыслями. Скорее всего происходит так: есть некоторый общий фон тревоги, в какой-то момент возникает неприятная мысль, она усиливает тревогу или вызывает конкретный страх, тревога и страх поддерживают неприятную мысль или усиливают ее - так и замыкается круг.

Я думаю, и мой опыт это подтверждает, что в такой ситуации возможно изменение. Одним из путей к нему является регулярная психотерапия.
Желательно, чтобы это была психотерапия со специалистом, который имеет подготовку и опыт работы в сфере терапии психологической травмы. У меня есть основания предполагать, что неожиданно появившиеся или усилившиеся в возрасте 20-ти лет страхи - это след каких-то пережитых событий, которые оказались для Вас экстремальными (очень интенсивными, вызвавшими сильный стресс и т.д.). Это могут быть какие-то единичные события в возрасте до 20-ти лет, или же какие-то, на первый взгляд, ординарные события, которые вызывали стресс на протяжении какого-то длительного периода (хронический стресс). Реакция на такие события может быть отсроченной настолько, что человек даже не связывает свои проблемы с некогда произошедшим.

Чтобы помочь Вам, я бы предложила для начала несколько консультаций для знакомства и исследования факторов, с которыми могут быть связаны такие реакции. А после уже возможно договариваться о систематической терапии, если Вы сочтёте после консультаций это для себя интересным, полезным, нужным.

А пока Вы будете думать на тему, могу Вам предложить прочитать книгу Питера Левина "Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернёт здоровье Вашему организму". Может быть, прочитав её, Вы сами сможете некоторые мои предположения проверить для себя.
Книгу можно поискать в интернет-магазинах. Если не найдёте в известных, посмотрите здесь http://nikbook.ru/product/638.aspx Здесь есть возможность заказать почтой. Источник надёжный, проверенный лично.

Юлия Верятина, психолог, гештальт-терапевт, г. Пермь

Здравствуйте,мне 32 года,я замужем,есть ребенок,меня очень давно,лет с 20 мучают различные страхи,за себя,за близких,сейчас когда есть семья,постоянно боюсь за ребенка,за мужа,но самый мой огромный страх — это боязнь болезней,и сейчас он обострился,стоит только посмотреть передачу или кто-то что-то рассказал — я начинаю искать симптомы у себя.Если у меня или близкого что-то заболело я могу днями просиживать в интернете и читать об этой болезни нагоняя на себя ужас!сразу хочу оговорится,что ко мне не относиться такое как лечение по интернету,я всегда обращаюсь к специалистам.Но меня пугает что я не могу не о чем думать.Приведу пример:Недавно одна женщина на работе просветила себе все родинки и опасные удалила,теперь все дни и мысли мои заняты этим,я дочиталась до полуобморочного состояния статьи на эту тему,нашла у себя две как мне кажется не хороших родинки и записалась на прием,прием через неделю,меня ожидает неделя панического страха,я думаю о том если умру,кому будет нужен мой ребенок и все тому подобное.В общем все мои мысли теперь заняты этими родинками.Не могу не о чем думать!!!!И так постоянно..Каждый раз как что-то заболевает у меня или моей семьи!Устала так жить,муж говорит все страхи из головы,выкинь их,но ему легко сказать,я не могу с этим справиться.Что вы посоветуете?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать + шестнадцать =