Ответ:
Здравствуйте, Валера.

Избавление от зависимости - не простая задача. Я постараюсь ответить на Ваш вопрос, но если этого будет недостаточно, рекомендую Вам продумать о том, чтобы обратиться к психологу очно. В этом нет ничего стыдного или неправильного - обратиться за поддержкой, если хотите отказаться от употребления.

Что касается мотивации.
1. Вы пишете о том, как поддержать мотивацию. Но мне пока не понятно, какова Ваша мотивация отказа. Вы пишете, что поняли, что Вам это не нужно. Но поняли ли Вы, что Вам нужно в Вашей жизни? Ради чего Вы бросаете употребление? Чего Вы хотите в своей жизни, кроме поступления в институт и занятий с репетитором? Чтобы поддержать мотивацию, важно знать, в чём она заключается. Мотивация не в том, чтобы бросить, на мой взгляд. А в том, ради чего Вы бросаете. Я бы рассматривала "завязку" не как самоцель, а как средство достижения других важных целей.
Если Вы уточните этот вопрос, мне будет яснее, какие дать Вам рекомендации по поводу того, как себя поддерживать на этом пути.

2. Вы написали: "хожу в школу, свободное время забиваю просмотрами фильмов, сериалов, интернетом." Если вы "забиваете" свободное время, то это говорит мне о том, что Вы не чувствуете, для чего оно Вам нужно. Что Вы не радуетесь свободному времени, чтобы воспользоваться им для себя, для каких-то своих интересов, увлечений и т.д., а напрягаетесь от его наличия и стараетесь его чем-то заполнить, чтобы не томило от скуки или одиночества или еще каких-то переживаний. Я думаю, что эта Ваша фраза связана как раз с тем, что я написала в первом пункте - не ясно, каковы Ваши желания в жизни: что Вас увлекает, живит, бодрит, делает Вашу жизнь яркой и наполненной. Возможно, курение - это как раз то, что помогает Вам заполнить эту пустоту жизни и свободного времени, избавить от переживания скуки, одиночества или других чувств. Тогда, чтобы поддержать себя в избавлении от этой зависимости, важно найти то, что будет дарить Вам приятные переживания и наполнять Вашу жизнь красками. Есть ли у Вас какие-то идеи на этот счёт? Есть ли у Вас какая-то деятельность, занятие, которое заряжает и вдохновляет? Есть ли у Вас отношения, которые питают Вас и в которых Вам хорошо?

Пока я бы остановилась на этих двух пунктах и предложила Вам ответить на мои вопросы - если не для меня, то хотя бы для себя.

Да, и хотела Вам сказать, что Ваша настойчивость и стремление избавиться от пагубной зависимости вызывает уважение. Искренне желаю Вам успехов!

Юлия Верятина, психолог, гештальт-терапевт, г. Пермь.

Здравствуйте, мне 18 лет, я учусь в 11 классе и готовлюсь к поступлению в институт, посещаю репетиторов, хожу в школу, свободное время забиваю просмотрами фильмов, сериалов, интернетом. Ранее я вёл как бы правильно сказать, "дворовый" образ жизни, тоесть общался с подростками со двора, конечно же не обошлось без курения, выпивки и наркотиков. Когда то попробовал курить коноплю, и пристрастился к этому занятию, прокурил её очень активно полтора года, со временем понял, что оно мне не нужно, я не хочу идти по жизни с этой пагубной привычкой,я понял что она мне нужна и начал самостоятельно бросать. Прочитав много литературы о самомотивации я смог завязать, не курил 4 дня, потом сорвался, кстати, уже появились проблемы с сердцем из — за этого занятия, поэтому в данный момент не могу заняться спортом, хотя раньше я именно так и делал, так вот, я в этот же день бросил второй раз, сегодня 8 — й день, но со временем мотивация и желание бросать становиться всё меньше и меньше, я боюсь, что оно исчезнет снова. Я не хочу начинать всё сначала, а хочу довести всё до конца и наконец уже бросить. Вопрос мой состоит не в том как бросить наркотики, с этим я должен справиться сам, да и сайт не тот. Мой вопрос заключается в том, как снова вернуть себе ту же мотивацию, желание, задор, как продлевать их со временем их угасания? Пожалуйста помогите, очень тяжеловато… Только пожалуйста без советов, наподобие: вспомнить изначальную цель, то что сподвигнуло на это и т.д. Это не помогает. Буду с нетерпением ждать Вашего ответа, заранее благодарю…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 1 =