Ответ:
Здравствуйте, Маша.

Вы, в общем-то, хорошо заметили один из основных механизмов потери своей уверенности. Это уже половина дела.

Если для Вас характерна внутренняя самокритичность, причём, возникающая, как говорится, "по поводу и без", то для решения Вашей проблемы необходимо хорошенько познакомиться с Вашим внутренним критиком - узнать, что его питает, в какие моменты он активизируется. Только после этого можно сформулировать какие-либо четкие индивидуализированные рекомендации и упражнения для изменения этого способа обхождения с собой.

Вы уже знаете, что потеря уверенности связана с тем, что Вы начинаете задумываться о том, как Вы выглядите со стороны и что о Вас думают другие, как они к Вам относятся. И в этот момент - ВНИМАНИЕ! - Вы даёте себе "плохую" оценку ("глупо", "считает меня не интересной" и т.д.). Интересно, в связи с чем оценка такая, а не наоборот. И интересно, в каких именно ситуациях это происходит. Это вопросы для Вашего самонаблюдения. Думаю, если Вы на них добросовестно ответите (продолжая регулярно наблюдать за собой в общении), то станет яснее, как возвращать себе уверенность.

Кроме того, и Ваша жизнерадостность - это не просто "вспышка". Я думаю, что пока Вы просто воспринимаете её как нечто преходящее, происходящее с Вами, а не то, на что Вы можете влиять. Я бы порекомендовала Вам также понаблюдать, с чем связана Ваша жизнерадостность и уверенность, легкость в общении. Понаблюдайте. Замечайте, какие события, какие мысли, какие люди, какие Ваши собственные действия связаны с Вашей жизнерадостностью - подпитывают её, вызывают её и т.д. Это поможет Вам сделать удерживать свою жизнерадостность, и возвращать ее себе в случае, если вдруг снова пошатнется настроение.

Еще меня зацепили Ваши слова "могу себе внушить, что я супер интересная, и я на самом деле становлюсь такой...". Я тут подумала. А если честно, для себя самой, Вы всё-таки считаете себя интересной или не считаете и Вам приходится себе это внушать? Если всё-таки считаете, тогда возвращаемся к выше написанным рекомендациям. А если не считаете и стараетесь себе это внушить, то откат назад и возврат к неуверенности - естественное следствие такого самовнушения. И тогда задачей будет не просто сохранения жизнерадостности, а вообще - взращивание любви к себе. В этому случае о рекомендациях нужно говорить отдельно. Пока это только предположение, поэтому в данном ответе я не буду освещать эту сторону вопроса.

Здравствуйте, у меня проблема в общении с людьми. Я сама считаю себя странной, потому что в один момент, я могу себе внушить, что я супер интересная, и я на самом деле становлюсь такой, весело общаюсь, улыбаюсь,и кто то из противоположного пола начинает мне симпатизировать но потом я начинаю задумываться, а вдруг я глупо выгляжу или как мне смотреть на этого человека, о чем с ним говорить и тут же я начинаю сомневаться, так уж ли я нравлюсь этому человеку, и вообще может он считает меня неинтересной. И этот человек как будто читает мои мысли и начинает отдаляться, в общем я тогда совсем становлюсь неуверенной в себе, и мне опять очень плохо, но потом опять какая то вспышка, и я опять уверенный в себе человек. Я не знаю как сделать так чтобы не терять вот ту искру и оставаться такой жизнерадостной всегда.Помогите пожалуйста советом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × четыре =