Ответ:
Здравствуйте, Олеся.

Начну с диагноза. Если "панические атаки" - это самодиагноз, то я бы его проверила. Сейчас стало довольно популярным самостоятельно ставить себе диагнозы "панические атаки" и "депрессия". И люди часто ошибаются в оценке своего состояния. Да, бывает, что проявления похожи на те, которые описаны в интернете, словарях или иных источниках. Но всё-таки в случае с такими диагнозами я бы рекомендовала проверять их с помощью специалистов.

В ситуациях с тревожностью, страхом, фобиями, депрессиями и паническими атаками я обычно рекомендую очную работу с психологом, психологом-психотерапевтом или врачом-психотерапевтом. Просто потому, что здесь необходим индивидуальный подход, в котором внимание уделяется и мыслям, и эмоциям, и телесным физиологическим реакциям. Заочная краткая переписка тут, на мой взгляд, мало полезна.

В целом, Ваши опасения в связи с таким обрывом отношений в прошлом, который Вы пережили, вполне понятны. А вот в связи с чем такая интенсивная реакция на расставание с прежним молодым человеком, в связи с чем эти отношения внутри Вас не завершены и Вы думаете о том, что можете и в третий раз пустить его в свою жизнь, нужно разбираться индивидуально. В процессе такой индивидуальной работы и станет яснее, что нужно сделать, чтобы избавиться от беспокоящего Вас состояния.

Юлия Верятина, психолог, гештальт-терапевт, г. Пермь.

Здравствуйте) Меня зовут Олеся, мне 27 лет и неделю назад у меня начались панические атаки. Они бывали и раньше, но последние два года не проявлялись.Ситуация такая: с 2007 г. я три года встречалась с парнем, была любовь и чувства, но видимо он меня разлюбил и бросил — ушел ни сказав ничего. После этого у меня была сильная депрессия, была апатия ко всему, появились различные страхи — я стала бояться ездить в транспорте,охватывал страх, что я упаду в обморок,начиналась паническая атака.В какой-то момент я поняла, что нужно что-то делать, понадобилось около года, чтобы вытащить себя из этого состояния — йога, книги по психологии и т.д. Жизнь постепенно наладилась.Но у меня никого не было(имею ввиду молодого человека).Через два года (т.е. в начале прошлого года) объявился тот человек, сказал, что любит и не может забыть и хочет вернуться ко мне.Я решила дать ему еще один шанс — простила, а через три месяца он снова исчез ни сказав ни слова. Первые несколько дней было плохо, а потом я решила не переживать по этому поводу больше. В конце прошлого года я познакомилась с положительным молодым человеком (он из другого города), он любит меня и мы хотим жить вместе, но за неделю до его приезда у меня в голове начали появляться мысли, а смогу ли я с ним жить и надо ли мне это(xотя когда он приезжал ко мне впечатления от него у меня были положительные). Есть страх, что вернется бывший и я не смогу устоять и побегу обратно к нему, хотя понимаю, что ничего хорошего от этого не будет. Панические атаки возникают в основном по утрам, в течение дня кружится голова, а в голове какая-то каша из страхов и непонятных мыслей. Подскажите пожалуйста, как мне избавиться от этого состояния. Заранее спасибо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шесть + шесть =