Ответ:
Здравствуйте, Ксения!

Сожалею, что так случилось. Сочувствую вам.
Много испытаний в последнее время в вашей жизни. Это события, связанные с болью, страхом, иногда с бессилием. Когда чувств очень много, а поддержки не хватает, наше тело может начать реагировать - ухудшается наше самочувствие. Отсюда и ваше учащенное сердцебиение, я думаю.
Появление или обострение существующих конфликтов в отношениях тоже может быть связано с сильным напряжением.

Первое и главное, что я могу посоветовать вам заочно - ищите поддержку вокруг! Разговаривайте с близкими людьми (подругами, друзьями, другими родственниками и т.д.). Делитесь, позволяйте поддержать вас. Ещё для поддержки себя вы можете делать что-то, что вас отвлекает и дает вам приятные впечатления. Пусть даже их будет немного или они будут не такие сильные, как в более безмятежные времена. Но вы нуждаетесь в них как в воздухе. Поэтому ищите возможность расслабиться, увидеть, почувствовать что-то приятное, что бы это ни было - глоток свежего летнего воздуха, еда, сон, душ, добрый взгляд прохожего на улице, неспешная прогулка, хороший фильм, хорошая книга и т.д.

Вы также всегда можете обратиться за помощью к психологу. У нас в городе есть телефон доверия. Номер вы можете найти в разделе "контакты" на этом сайте. Если вам нужно больше, вы можете обратиться к психологу очно.

В сложных жизненных ситуациях самое важное и первое, что необходимо сделать - обеспечить себя поддержкой, чтобы подпитывать свои ресурсы для переживания сложных эмоций и решения конкретных практических задач, которые возникают.

Юлия Верятина, психолог, гештальт-терапевт, г. Пермь.

Здравствуйте! У меня не так давно умерла мама от рака, сейчас также раком болеет отец… Операцию ему не делают по разным причинам… Поругались с моим молодым человеком, с которым уже третий год живем вместе… Не могу найти работу… Последнее время появилось учащенное сердцебиение… Очень часто стала плакать… Пожалуйста помогите! Ксения, 21 год

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *