Ответ:
Здравствуйте, Ирина!

Сочувствую Вам. Внезапное расставание - это как потеря. Были отношения, было доверие, была близость... и вдруг прекращается. И переживание такого расставания сродни горю. Не отпускает сразу. Лишь постепенно. И требует времени.

Я думаю, что дело не только в любви к Вашему молодому человеку. Рискну предположить, что кроме любви к нему Вы переживаете и другие чувства. Например, сильную злость или обиду, боль, связанную с отвержением с его стороны. Вы переживаете не только потерю человека, которого любили Вы, но и человека, который любил Вас. Я также думаю, что Ваши переживания осложняются и тем, что Вы не понимаете, что произошло и с чем связана такая перемена во взаимоотношениях и в его отношении к Вам. Когда не ясно, в связи с чем близкий человек вдруг отворачивается, довольно часто возникает неприятная "загадка", которую любой нормальный человек пытается разгадать (понять, что же случилось). Этот постоянный поиск ответа тоже не способствует скорому освобождению от переживаний.

Итак, что помогает пережить расставание:
1. Позволение себе злиться на партнёра, который ушёл. Не скрывать от себя свою злость, признавать её в себе. Злость имеет много функций. В частности, в любовных отношениях она помогает развенчать ореол идеальности партнёра. Злость также возвращает нам энергию. Здоровая злость помогает пережить многие стрессовые ситуации. Обида - это та же злость, только не выраженная, подавленная, свёрнутая вовнутрь. Позвольте себе злиться на те действия партнёра, которые Вы находите неприемлемыми, неприятными для Вас, недостойными. Причём, не только на те, что были во время расставания, но и на те, что были вообще в Ваших отношениях. Кто знает, может быть Вы вообще старались игнорировать свою злость всё это время.

2. Заботиться о себе. Восстанавливать себя, заботясь о себе - ухаживая за собой, общаясь с близкими, друзьями, с которыми хорошо, занимаясь тем, что приносит удовольствие. В общем, создавая для себя комфорт, уют, приятные впечатления. Не для того, чтобы забыть и сделать вид, что всё хорошо. Здесь смысл не в или/или. А для того, чтобы просто радовать себя в этот непростой период. Обеспечивать себе эмоциональный ресурс на проживание потери.

3. Просить и принимать поддержку от окружающих. Что является поддержкой для Вас, знаете только Вы. Поддерживать может очень многое. И добрые слова, и совместное проведение времени, и общение душевное, и обсуждение произошедшего, и напоминание Вам со стороны, чем Вы хороши, за что Вас любят, уважают.. напоминание о том, что Вы человек, который достоин, чтобы быть любимым. Иногда это бывает очень полезно. В расставании мы (люди), как правило, начинаем сомневаться в себе и в том, что мы достаточно хороши для того, чтобы нашу любовь принимали и чтобы нам дарили любовь.

4. Еще для внутреннего завершения отношений бывает полезно признать свою вину в том, что произошло. Вину не как то, за что надо себя корить и ругать. А вину как просто осознание своего вклада в то, что отношения перестали быть достаточно приятными для обоих. Как правило, этот вклад делают оба партнёра. И довольно часто партнёры лучше видят, что не так делал другой, нежели они сами. Речь идёт о признании самой себе, а не о разговоре с тем, кто ушёл.

5. И, безусловно, для того, чтобы завершить расставание, важна благодарность. Важно найти, за что Вы искренне благодарны своему партнёру, с которым расстались. Несмотря даже на то, как Вы расстались. Обесценивание отношений приносит еще большую боль и осложняет завершение. Если Ваши отношения были, значит в них было что-то ценное. И конечно же было то, за что Вы благодарны своему мужчине.

Выполнить эти пункты (особенно те, что касаются переживаний расставания) на практике сложнее, чем написать их в сообщении. В этом плане помните, что Вы всегда можете обратиться к психологу очно, если письменных заочных рекомендаций для Вас окажется недостаточно.

Добрый вечер! Прошу помочь советом, не знаю что делать. я рассталась с молодым человеком но все еще не могу его забыть и люблю. Инициатором разрыва был он. Мы встречались дот=статочно долго и все было хорошо, потом ни с того ни с сего мы начали ругаться хотя до этого не было такого, так продолжалось неделю, потом мы серьезно поговорили, выслушали друг друга решили быть вместе несомтря ни на что, потому тчод руг друга любим. он мне неоднократно говорил о том как сильно меня любит и жизни без меня не представляет и в тот раз тоже сказал. На следующий день после разговора он сказал о том что у него прошли чувства и что он уходит. Ничего не объяснил, даже лично не поговорили, только сообщение написал. Сказал я хочу уйти. и ушел. вот уже больше месяца не нахожу себе места. Как мне избавиться от этой любви к нему?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 3 =