Здравствуйте. Мне 38 лет. Я живу в огромном городе. Несколько лет назад столкнулась с проблемой в транспорте. Неважно — автомобиль или иной транспорт. Стоит лишь транспорту попасть в пробку, встать на красном сигнале светофора, встать, в общем, на меня накатывает нечто непонятное. Мне хочется, чтобы транспорт ехал, тогда хорошо, но когда он стоит и долго — это пытка. Двери закрыты, другие транспортные средства едут, люди идут, мы стоим — это ужас. В эти моменты я чувствую, что хочется кричать и бегать по транспорту, выйти хочу, ладони потеют, сама вся постепенно покрываюсь потом, глаза, как чумные, как мне кажется, хотя, может, со стороны незаметно. Не отвлекает ничто — ни расслабление, ни разговор с другим человеком, ни счет на иностранном языке, ни подпевание мысленно песням, ни уговоры себя, ни логические доводы себе, всё равно страшно, плохо. То есть именно уговаривания помогают, наверное и все остальное, не случилось же ничего до сих пор, и другие люди тоже не поняли, как мне лихо. Однако это каждый раз пытка, находиться в этом моменте ужасно до ощущения, что сейчас ускользну из реальности. И анализировала всяко это, и уговаривала себя, и мысленно высмеивала себя за такую ерунду, пытаясь дать себе понять необоснованность паники, и настраивала себя бодро, воинственно к обстоятельствам, и поддерживала себя всячески — всё равно. Ок — сейчас пережила, потом снова заново приниматься каждый раз. И даже избегать пыталась проблемы — ходила пешком, но в мегаполисе, сами понимаете, как это глупо. И выходила из транспорта, шла пешком, потом снова садилась в транспорт, всё едино — такая вот вещь. И в инете сидела с телефона, пытаясь увлечь мозг книгами, но это похоже на "не думать о белом медведе" — именно о проблеме-то и думается, мониторю всё вокруг все равно, и остановки на светофорах и в пробках — это все равно снова ад.
Прошу — подскажите что-то волшебное! Как это победить?